压力以两种方式显示出来：产生有益征候的压力，称为良好压力。压力的不利影响，诸如焦虑和担扰都称为忧虑。不过压力是无法回避的，故项目经理应尽量缩小忧虑而尽量扩大良好压力。另外，压力和紧张之间的区别是，紧张为心理上的或生理上的变化，当压力施加在一个人身上时会在其身上产生这种结果。简言之，压力是原因，紧张是征候。
压力的根源数不胜数。下面列出了与工作有关的压力的一些根源：工作的不安全性；良好的工作表现缺乏嘉奖；与共事同事、主顾发生困难问题；工作缺乏明确的描述；化为泡影的前程抱负；感觉你聪明才智末被充分利用；几乎没有决策权来影响反应在个人身上的成果；有责任感来完成一项工程，但没有这样做所需要的授权；缺乏对情况进行控制的影响力；工作上缺乏沟通；要求按时；节奏太快或太慢；末办完的事情；陷入在太多的承诺和义务中；陷于许多活动中，而这些活动于你的目标毫无作为；个人的优先与领导的优先不同；试图将几项活动合并在原只安排一项活动的时间里；要求太多；总害怕会发生的事；按命令办事；成就常被忽略或不承认；工作经常调换等。
个人压力管埋 项目经理知道他的或她的压力反映在工作上，应知道是什么造成的，项目经理处在鉴别造成这些情况的位置上，并能更有效地处理它。
作为项目经理你可利用下面几种方法来帮助确定压力的来源：压力日记：记录某些情况及你对他们的典型反应。机械装置：运用血压或脉博速率测量装置。鉴别压力情况：把潜在的紧张压力工作派给那些并末感觉到自己处在紧张压力情况下的那些人，或通过巧妙地控制环境而引向给他们，项目经理可以越过或平息一些充满紧张压力的活动。工作进度计划：当你恢复精神来限定这些活动带来的这种压力作用时，安排进度计划时要将压力重的活动适当的时间内。处理压力的一个重要万面是控制压力的反应。调整态度：把对一个项目不利的态度改变为有利的态度，以减少由项目带来的压力。个人方面组织：避免积累末完成的任务。让太多的事情一直不间断地进行下去，是压力的一种无情形态。松弛的活动：运动和深思，是减轻压力的两种方法。经济与环境协调：某些用于减轻压力的技术，也能导致执行情况的改进。通过采取预防措施以防未来的压力，在感到压力的最后期限前完成任务，项目经理便能够在项目变得紧张之前致力于这些项目。
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 新任项目经理全面修炼课程方案
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