在每一年的开头时分，人人都会兴致勃勃地制定各种目标，但是临近年终，正是要回望那些目标是否达成的时候。如果能预期完成，当然皆大欢喜，但许多时候，我们在年初设定的目标到了现在看是根本不可能实现的，在多重的压力之下，心情也会受到影响，从而产生我们所说的年终恐惧现象。
人生需要长线投资
黄女士是一位全职太太，平时除了照顾孩子之外，最喜欢做的事情是做些投资，比方说股票。
但今年以来股票的曲线一直是一路向下，几乎没有翻身的机会，这让黄女士的资金蒸发了不少。她现在只能躲着老公，不让他知道自己炒股中的亏空已经到了一个惊人的数字。一想到老公知道实情后的脸，她的心中就倍感恐惧。但股市依然如故，这让她不知如何是好。
个案分析
生命中有许多事情都不是以“年”为单位来计算得失的，例如孩子的教育投资、股票投资等等都算在内。如果是长线投资，可能需要十年或以上的时间才可以计算。
所以，没有必要为了一年或者短期内的成败得失而烦恼。许多人在年底的时候因为想到这些得失而恐惧，其实不妨想一下，可以拉长衡量成功的时间线，如果以十年为单位、为判断，很多事情都不会那样令人恐惧。
一年过去，总结和反思是需要的，但也不应该太过于执著于当年的一些事情。
生命需要积极乐观
刘先生是一位颇为优秀的销售主管，每年的业绩在公司里都名列前茅，但今年因为家里出了一些事情，太太的身体状况也不太好，让他耗去了不少精力与金钱。他的业绩也因此受到影响而一落千丈，甚至与自己的以往相比较可以用“惨不忍睹”来形容。
看到身边的同事们在得意地分享着各自的业绩，他心里非常难受，“年底该怎么过呀？”一想到即将要面对的各种事，再想想自己那“惨不忍睹”的销售数字，刘先生不禁心中有一种冰冷的感觉。
个案分析
心理咨询师告诉我们，在内心深处与他人的相互比较，是一种深层的心理需要，无论是朋友还是对手甚至是陌生人，人们都喜欢进行一个比较，看谁更强大、谁更有能力。
所以有一些人会热衷于每一年的排行榜或者评选活动；所以与此类似的评选或排行榜才会引起那么多人的关注与参与。
但是这种类似的评选或排行榜也有一个非常不好的地方，那就是通常只会有一个成功者，却同时会有很多个“失败”者。“失败”之所以加了双引号，是因为这种所谓的“失败”并非是人生中真正意义上的“失败”，人生最需要比较的并不是成功、失败这种非常主观的臆断，那样比的话，除了极少人之外，大多数人恐怕都是难以有快乐可言。
对于大多数人来说，倘若一定要去比较些什么，那么最需要比较的地方是人生的积极乐观态度，看谁更能抵抗生命的痛苦与烦恼、看谁更能在逆境中仍然奋发向上。这些方面的比较，可能会让你的人生感受完全不同。
真诚面对，主动沟通
三十几岁的曾小姐最近几年每到年关就为一件事犯愁——父母反复唠叨她的婚姻大事。年关临近，她的心情便会越来越沉重，眼看又一年过去，自己的感情仍然没有着落，并不是她不努力，而是身边实在找不到合适的对象，让她也无可奈何。
想到回家的路，曾小姐内心莫名的恐惧总会冒出来，挥之不去。
个案分析
人生有许多重要的事情需要我们在短时间内作出决定，婚姻就是其中一件。
现代社会人的情感生活非常复杂多变，对婚姻的要求也越来越高，尤其是在离婚率日益高企的今天，一直存在着两种不同的婚姻倾向。一种是早婚，如“毕婚族”，即大学一毕业就结婚的那一类族群，快快找一个结婚对象，快快组成一个家庭生个小孩，然后，一辈子就稳定了。另一种是
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