6月17日父亲节来临 家里“顶梁柱”压力山大，许许多多的职场爸爸为了孩子的“奶粉钱”、教育费而打拼，压力可不少。
当妈不易，当爹也难。要事业有起色，还要照顾妻小，挑起家里各种压力和重担。父亲就是家里的“顶梁柱”，似乎父亲们总是有解决问题的办法，没什么事情能难住他。其实，职场父亲心中的苦恼和压力，往往无处诉说。父亲节即将来临，让我们一起给处于水深火热之中的职场父亲排忧解难吧。
苦恼一：拼死拼活，奶粉钱难赚
镜头回放：宝宝降生后，D明显觉得责任心和使命感比以前更强了，光是宝宝的吃穿用就已经是一笔不小的费用，到了读书的年龄，教育费更是一笔固定的大开销。为了孩子，D不得不更加努力地打拼。
支招：“为了给自己的孩子一个安全、有保障的生长环境，父亲需要担起更多的责任。”向阳生涯首席职业规划师洪向阳认为，男人们最好在成家之前做好中长期的职业发展规划，尽早找到自己的职业定位，尽快积累起核心竞争力，提高自己的商业价值，才能在后期发展中逐步释放能力，获得更优厚的酬劳。如果没有一个长远的打算，抱着“走一步是一步”的想法，很可能在事业发展中遇到各种挫折，进而遭遇事业与家庭的双重压力，碰到“发展天花板”。
苦恼二：压力再大，只能苦撑
镜头回放：X做了十年不感兴趣的财务工作，现在做个小主任。每天各种账本数字都已经让人头昏脑涨，想升职还得进行各种人际关系角逐，压力大得他开始掉头发。可是，为了这个家，只能扛住。
支招：俗话说“男怕入错行，女怕嫁错郎”，男人入错了发展领域，不仅自身发展会受阻，更可能因事业不顺而影响家庭和谐。在不合适的平台上，背负着压力和抵触情绪工作，个人能力、积极性、创新性都很难发挥出来。35岁以上男性出现职业问题，大部分是因为之前职业定位偏差，不了解自身的职业锚，结果是提前进入职业生涯高原期。如能尽早进行系统的职业规划，及时修正定位，明确自身优势所在，能大大减少中年后的发展阻碍和发展风险。
苦恼三：老不升职，怕被人看不起
镜头回放：T在主任编辑这个位置一坐就是六年，不见提拔的动静。这个圈子里的人，有些都做了总编，自己却还在原地打转。明年小孩就要上小学了，要选好学校还得用点关系，可他一个主任编辑，能使多大劲？在家被老婆嘀咕，在外应酬面子也挂不住。
支招：“不得志”是最让男人痛心的事情之一。男性在步入职业发展中期后，在所从事的领域中已积累了较稳定的职业技能和丰富的工作经验，如果此时升职受阻，务必要再重新审视自己的职业发展规划，结合家庭和自身实际情况权衡，做出适合现状的抉择。如不得不面临转型，就要做好付出转型成本的心理准备和经济准备。
苦恼四：工作太忙，无法顾家
镜头回放：C升职为渠道经理，没多久，宝宝出生了，可“空中飞人”般的工作，一个月里有二十几天在外地，照顾小孩的事全落在了太太一人肩上。因为繁忙和太太的沟通也少了，惹得太太时常抱怨，两人一吵架，孩子就哇哇大哭。
支招：事业、家庭两难全，这是很多中年职场男性要面临的一大难题。对于男人来说，事业固然重要，但家庭始终是可靠的避风港。学会合理安排时间，保持与家人的良好沟通，培养信任、理解和支持，对事业发展也会大有益处，家和万事兴。
苦恼五：壮志未酬身先老
镜头回放：“人在江湖漂，怎能不挨刀”，即使不挨刀，“无比多的工作+无时无刻的应酬”也会压垮身体。F在国企上班，专门负责对外业务，想用五年的时间升官加薪，给老婆孩子换一个大点的房子、买辆车，不拼命工作应酬怎么行？结果两年下来，事业上的事还难有定数，可这酒精肝、高血脂、腰椎间盘突出却缠上了自己，折磨
得F常常跑医院，生活质量严重下降。
支招：因为工作压力大、应酬多，长期缺乏运动和充足的休息，甚至在患病后一拖再拖而不治疗，导致很多中年职场男性患上各种未老先衰的疾病。安排时间做适量的运动，注意保健和养身也是对家人负责的表现。
本栏撰文：记者李琼 图片：新华社发