你是否认为年会是各部门的一场较量，不能因为自己而搞砸了？你是否担心因为业绩上的不如意，在年会上肯定不会被认可？你是否担心自己拙劣的表演，从此被人耻笑？
怕忙碌的节奏被打乱
如果你有两项以上的问题是肯定的，那么无疑已经是年会恐惧症的一员了。当然，也不必担心，因为这样的人多的是。
卢珊刚升上部门经理没多久，眼下手头的工作一大堆，已经忙得焦头烂额。这时候公司要求各部门负责人开始组织部门的年会活动，这让卢珊大为不爽，工作已经够忙了，年会一来，节奏肯定要被打乱了。
卢珊每天幻想着公司突然宣布取消年会活动，但随着年会的脚步越来越近，恐惧感油然而生。
年底的忙碌是必然的
事实上，年底的忙碌是必然的，但事实上人们往往是把自己想象得太忙碌了。杭州五云山疗养院院长骆宏说，其实这只是个时间安排上的问题，每个人的工作都有轻重缓急之分，只要合理安排好工作完成的次序，大可不必为此恐惧。工作忙碌的人，恰好还可以借年会来调整、放松一下。
“如果实在是抽不出空来，那可以和团队的同事商量，让他们多承担一点。”骆宏提醒说，工作中的事情，应该以团队合作的角度考虑，而不是一个人揽下所有的活。
测测你的年会恐惧指数
以下10个有关年会的小问题，根据实际情况，以“是的(计3分)”、“还好(计2分)”和“偶尔(计1分)”进行作答。
1.在心底里，你觉得年会是件多此一举的事儿？
2.一想到即将到来的年会时，你会有点浮想联翩吗？
3.你曾有过令你不那么愉快的年会经历吗？
4.你不喜欢年会的原因主要是因为你本来就不喜欢聚会，是吗？
5.每到年会时，你都会为了衣着和妆扮烦心不已？
6.实话实说，就算年会上主管和老板与你愉快地交谈，你也会觉得有点别扭？
7.你有点担心年会后公司要进行的“换血”？
8.你最近在工作中表现有点欠佳，总觉得年会有些秋后算账的意味？
9.你担心自己不会出现在年会优秀员工的名单里？
10.你曾想过以抱病等借口不去参加年会？
如果总分超过26分，说明你的年会恐惧非常严重了。
每个单位都会有文艺出色的员工，但是靠这几个人很难撑起一台节目，自然需要更多的员工加入进来。那些被选到了，但是又没有什么才艺的人，常因此坐立不安，生怕表演不好被人嘲笑，或者被别人比下去了。
《中国青年报》有一份社会调查显示：有25%的受访者会因为要表演节目而感到焦虑。
其实，对于普通人而言，没有经过专业训练，在表演中出现生涩、肢体僵硬的情况比比皆是，而且往往引来满堂哄笑，但是，这些笑声里并不带有嘲笑的意味，相反是因为他们感受到了快乐。