如果你写待办事项会将工作完成的很好，那把下面这些事加到“拒做清单”上会在效率、关系改善，以及个人幸福上得到很大回报。每一天都跟自己承诺绝不做这7件事！
1. 不边和别人说话边看手机
你玩过这种把戏：“是你的电话响吗？哦，一定是我的”。你以为偷瞄下手机没什么，其实动作很明显。你说过“等一下，让我回个短信”这样的话。也许你甚至没有说：“请等我一下”就不说话了，不再认真听，看了手机。别再看手机了。你分心时它不会察觉。
2. 开会时做很多事
在会议室里做最聪明的人的最简单方法是做最用心听的人。如果你停下手中的事开始密切关注会议的话，你会惊讶自己能在会议内容和参会的人中学到的东西。你会明白议程背后的东西，你会发现搭建人脉的机会，而且你会找到让自己对重要人物不可或缺的办法。这很容易做到，因为只有你一个人会尝试。而且你将会是唯一在多个层面成功的人。
3. 关心对你生活没有影响的人
相信我：没有你，外星球的居民们一样会过得很好。但你的家人、朋友、员工（所有对你很重要的人）不会。花时间多关注他们吧。他们应该得到你的关心。
4. 设置很多消息通知
你没必要立即知道你收到了邮件、短信、推特，还是任何出现在你手机里和电脑上的消息。如果有些事真的很重要，你不会在做的过程中被打断。全神贯注做手中的事情。然后按你自己定的计划——而不是让别人决定——看看发生了什么事。然后回到工作中。专心做自己的事比关心别人做什么重要的多。可以让别人等。但你，以及真正对你重要的事，是等不了的。
5. 让过去决定未来
错误很宝贵。从错误中学习。然后就放下吧。说起来容易做起来难？这完全取决于你怎么想。如果你犯了错，把它当成学习未知的机会——尤其是认识自己。如果别人犯了错，把错误变成体现你亲切、宽容、理解他人的机会。过去只是锻炼。过去会告诉你信息，却不能界定你——除非你让它这么做。
6. 直到确定能成功再做
对于新生事物，你无法保证自己一定能成功，但是你总能确定自己尽最大努力去做了。而且你能确保自己在失败后继续尝试。别再等了。你没有那么多的东西要失去，但可以得到很多。
7. 在背后说人是非
只是因为成为八卦中心太糟。（聊别人八卦的也不好）如果你不只跟一个人说乔正在做的事，你跟他本人说不是对大家都更好吗？如果你不方便和乔讨论，那么你或许不应该说他闲话。把时间花在更有用的对话中吧。你会做好更多事，并且赢得更多尊敬。