真诚而平和地接受自己的缺点、承认自己脆弱不堪而不加防范时，这恰恰显示出你的坚不可摧。
冯某2010年7月7日批注：
今天早上的阅读体验真是太妙了。从这本书（David Burns的《抑郁情绪调节手册》里，从这个消除恐惧幻想的技术（122-125页）中，我看到了老子的“柔弱胜刚强”，看到了佛家的“空”，看到了“看破、放下、随缘、自在”在西方心理学实践中的印证运用。这真是太有趣了。
稍微解释一下这种穿越怎么发生的，能理解多少看个人的兴趣了：
越是维护伟岸的个人形象、貌似刚强的人，往往是最经不起攻击的，一触就炸、一碰就跳，（心理学上叫易激惹，指容易被激怒）。反而是释迦牟尼这样人，平和放松像只旧袜子，随便把自己的面子当鞋垫子，简直不把自己当个东西的人，谦卑、和顺，谁骂他都上心，这样的人最是坚不可摧。这是柔弱胜刚强。----各位须知，周易六十四卦里面，只有谦卦最完美。
不在乎自己的面子和形象了，可以真实地把自己的最卑劣最脆弱的一面展示出来的人，就是看破了的人，他就真正放下了，可以随缘了，也就自在了。艾丽斯这里就看破了，立刻就自在了。
至于空，本意就是完全地接纳自己，完全地接受自己，完全地认可自己。没有挣扎，没有冲动，没有企图，没有防御……没有任何不满意，没有任何不满足……没有任何改变自己的欲望，没有任何表现的欲望，没有任何证明自己的冲动……“我就是这样子，ok啦。”
真正空的人甚至感觉不到自己所达到的这种境界是非常高的，他对此完全没有感觉，他甚至连他达到了“空”的境界都不知道。
所以，空的人平和到没有波动，没有涟漪，没有情绪，没有欲望，看起来几乎就是死寂，所以，空与涅槃相通，空就是“真如”。
“身原是本，本即是空。”完全接受自己，就是空。
伯恩斯的恐惧幻想技术，跟空完全相通。当你接受自己，不再防御，你就达到了泰然自若。