工作中，你是否在觉得很有压力，并且是非常规律性，身处一个“高压锅”般得工作氛围，此时的你如果身受这些困扰，将会对你工作产生极大的影响和不利。
有专家认为，人们真的很担心失去工作和他们的未来，他们正处在高度的焦虑之中，不相信会有人关心他们。
当员工和雇主觉得孤立无援的时候，他们会具有攻击性，他们把判决权握在自己的手中。通常他们是被同事煽动、支持而采取行动的。
一般状况下，愤怒的导火索可以包括对“规则”破坏的意识(比如，不配的人得到升迁)，对权力的滥用(一个残暴或腐败的老板)，或个人的攻击(比如公开的批评)。
虽然有些人会在公开场所发泄自己的怒气或更严重——产生身体对抗，但更加常见的是暗中报复。每天小小的报复行动包括，拒绝帮助别人，拖延工作，或(给人)冷暴力。
这样都可能会伤害你的名誉和组织的效率，以及底线。如何才能让自己和别人都能保持冷静，并且创造一个更加和平的职场。
让中间人帮你消除激烈的处境。如果办公室的员工中没有一个职业调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，尽量降低自己的情绪。果你换个角度来看，就可能会改变这个处境，而不是让它升级。
避免激怒。尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。这意味着不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则。
如果是一个管理人，你不得不报道坏消息(拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议)，但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望，却不至于被它惹怒，只要它看起来是适当的，并且程序是公正和透明的。
呼吸。这是至关重要的建议。无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。这是古老的忠告。当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。
发怒的同时也要有同情。如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对办公室的士气没有积极作用。
所以，身在压力倍增的职场中，要学会降压，即使身在“高压锅”的环境中，也一样可以潇洒自如。